Как правильно дышать в маске?

Как правильно дышать в маске?

Нравится вам это или нет, мы должны подружиться с масками, потому что нет никаких предпосылок тому, что мы не будем носить их в людных общественных местах в ближайшем будущем. Итак, давайте выясним, как правильно носить маску, а также дышать через нее.

 

«Мы должны определенным образом дышать через маску. Что мы понимаем под «правильно»: спокойно, медленно, регулярно, задействуя нижнюю часть грудной клетки, вдыхать и выдыхать через нос», - говорит специалист по медицине респираторной терапии Анжелика Дудинская, которая также объяснила, какие упражнения помогут нам правильно дышать.

 

Мы даем советы, как использовать маски для лица, потому что их неправильное использование может принести больше вреда, чем пользы:

  • маски эффективно защищают вас только при правильном использовании, а это означает, среди прочего частое мытье рук, сопровождающее их ношение - с использованием мыла или дезинфицирующих средств на спиртовой основе (руки следует также мыть перед тем, как надевать маску),
  • надев маску, аккуратно закройте ею рот и нос, чтобы не было промежутков между маской и лицом,
  • не прикасайтесь к маске, которую вы носите на лице, и если это случится с вами, вымойте руки,
  • замените маску новой, если вы чувствуете, что она уже очень влажная,
  • после снятия одноразовой маски не надевайте ее снова, а сразу бросайте в закрытую емкость для отходов,
  • при снятии маски сделайте так, чтобы вы касались ее только «сзади» (т.е. не касались снаружи), затем обязательно мойте руки.

 

По поводу многоразовых масок медик отметила, что их также нужно одевать и снимать, не касаясь наружнего слоя. После чего отправить маску на стирку с температурой не ниже 70 градусов.

Читайте также