Витамин Д поможет от коронавируса: прием витаминов и течение коронавирусной инфекции

Витамин Д поможет от коронавируса: прием витаминов и течение коронавирусной инфекции

Британские ученые рекомендуют всем рассмотреть возможность ежедневного приема витаминных добавок в течение весны и наступающего лета, если эпидемия коронавируса продолжится.

Обычно витамин D не нужно добавлять в рацион, если мы проводим много времени на свежем воздухе. Наша кожа производит этот компонент самостоятельно под воздействием солнца. Этот солнечный витамин - наряду со многими другими витаминами и минералами - может помочь нашему телу оставаться в форме, бороться с болезнями и инфекциями. Это чрезвычайно важно во время нынешней пандемии коронавируса.

 

Витамин Д от коронавируса: кому могут понадобиться добавки?

 

Ученые рекомендуют добавлять 10 микрограммов витамина D в день в зимние месяцы (с октября по март) и в течение всего года, если вы не проводите много времени на открытом воздухе. Специалисты обеспокоены тем, что во время пандемии коронавируса мы рискуем потерять этот запас витаминов, так как большинство стран ввели карантин и рекомендовали населению оставаться дома.

 

В свою очередь, витамин D следует принимать в течение всего года, если:

 

  • вы не часто выходите на улицу (то есть, если вы дома, потому что, например, вы находитесь в карантине)
  • снаружи вы обычно носите одежду, которая покрывает большую часть кожи.

 

Читайте также: Витамины от коронавируса или как подготовить иммунитет

 

«К сожалению, поскольку эффекты коронавируса все еще ощущаются, у многих из нас есть ограниченное количество времени, чтобы проводить время на улице. Надлежащее соблюдение государственных норм и пребывание дома крайне важно. Но многие из нас имеют ограниченный доступ к солнечному свету, что означает, что мы должны быть чрезвычайно осторожны, чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D», - сказала Сара Стэннер из Британского фонда питания.

 

Зачем нам нужен витамин D?

 

Витамин D важен для здоровья костей, зубов и мышц. Его отсутствие может привести к деформации костей у детей - или рахиту - и аналогичному состоянию слабости костной ткани, называемой остеопорозом у взрослых.

 
Смотрите статистику коронавируса в России

Некоторые исследования показывают, что предотвращение дефицита витамина D помогает нашей устойчивости к простуде и гриппу, хотя нет никаких доказательств того, что витамин D укрепляет иммунную систему.

 

Нужно ли принимать много витамина D?

 

Это не обязательно. Хотя добавки с витамином D безопасны, в долгосрочной перспективе опасно принимать больше рекомендуемой суточной дозы.

 

Если вы выбираете добавки витамина D, то соблюдайте рекомендуемую дозировку:

  • Дети в возрасте 1-10 лет не должны принимать более 50 мкг в день
  • Младенцы (в возрасте до 12 месяцев) не должны принимать более 25 мкг в день
  • Взрослые не должны принимать более 100 мкг в день.

 

Если у вас дефицит витамина D, ваш врач иногда может рекомендовать более высокие дозы. Для некоторых людей с определенными заболеваниями, такими как проблемы с почками, не безопасно принимать дополнительный витамин D.

 

Может ли витамин D защитить от коронавирусной инфекции?

 

Нет. Поскольку нет доказательств того, что он снижает риск коронавирусной инфекции или COVID-19. Но эксперты считают, что это может быть все равно полезно во время пандемии.

 

Некоторые исследователи предполагают, что дефицит витамина D может быть связан с более осложненной инфекцией, если кто-то подхватывает коронавирус. Но другие лежащие в основе факторы риска, такие как сердечные заболевания, также часто встречаются у этих пациентов, что затрудняет заключение. Испанские и французские исследователи проводят клинические испытания, чтобы определить, помогает ли витамин D пациентам с коронавирусом.

 

Профессор Джон Родс, бывший профессор медицины в Великобритании, говорит, что витамин D обладает противовоспалительным действием, и некоторые исследования показывают, что он может ослабить иммунный ответ организма на вирусы. Это может быть важно для пациентов с коронавирусом, чья инфекция очень тяжелая и чье повреждение легких может быть вызвано воспалительным «цитокиновым штормом» в ответ на вирус, хотя для проверки этого требуется гораздо больше исследований.

Читайте также